Đối với phái đẹp, mua sắm là cách phổ biến và hiệu quả nhất để tâm trạng trở nên tốt hơn mỗi khi buồn chán hoặc gặp vấn đề trong cuộc sống. Theo tâm lý học, cách này được gọi là liệu pháp mua sắm (retail therapy).
Vậy mua sắm có thực sự giúp chúng ta giảm căng thẳng hay chỉ là cái cớ để bạn thoả thích shopping mà không cảm thấy tội lỗi với bản thân? Dưới bài viết này, Laking House sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn.
Mua sắm giúp tạo hứng khởi, giải tỏa căng thẳng
Một bài nghiên cứu được đăng trên tập san Psychology and Marketing (Tâm Lý và Tiếp Thị) vào năm 2015 đã cho thấy, mua sắm thực sự có thể giúp xoá tan tâm trạng tiêu cực. Theo đó, mua sắm là một trong những nhân tố có khả năng thúc đẩy hệ miễn dịch của cơ thể, giúp não trở nên tràn đầy năng lượng. Trong khoảng thời gian mua sắm bộ não giải phóng endorphins giúp quên đi mọi mệt mỏi và mang lại tinh thần sảng khoái và những suy nghĩ tích cực.
Các nhà khoa học còn chỉ ra rằng, những người hay buồn phiền và lo âu thường có cảm giác họ không thể làm chủ được cuộc sống của mình. Tuy nhiên khi mua sắm, tâm trạng họ được cải thiện đáng kể vì họ có thể quyết định được mình sẽ đi đâu và mua những gì. Đối với họ, điều quan trọng nhất trong khi mua sắm không hẳn là mua một thứ gì đó mà là quá trình chọn món hàng. Niềm vui thực sự nằm ở hành trình chứ không phải là đích đến.
Mua sắm giúp tăng phản xạ và tư duy
Khi mua sắm, bạn được ngắm nhìn những món đồ đẹp, yêu thích, tạm quên đi những bề bộn của cuộc sống và tận hưởng những giây phút thư giãn dành cho bản thân. Sự đa dạng về màu sắc, kích thước, kiểu dáng của các sản phẩm khi bạn tiếp xúc còn giúp bạn tăng phản xạ mắt sau những giờ làm việc với máy tính và giấy tờ căng thẳng.
Các thông số về sản phẩm, giá cả, chương trình khuyến mãi đa dạng cũng kích thích bạn vận động, tính toán và giúp chúng trở nên linh hoạt hơn, kích thích tư duy. Mua sắm còn giúp bạn giao tiếp với nhiều người, nhờ đó tinh thần trở nên thoải mái và vui vẻ hơn.
Làm sao áp dụng liệu pháp mua sắm mà không bị “cháy túi”?
Liệu pháp mua sắm là một cách hiệu quả để cải thiện tâm trạng nhưng không phải lúc nào nó cũng là cách hoàn hảo để giải quyết vấn đề. Sau cùng thì bạn không thể nào có nguồn tài chính vô tận để giải quyết những vấn đề liên tục bị phát sinh trong cuộc sống. Vậy làm thế nào để có thể cải thiện được tâm trạng đáng kể mà không bị “viêm màng túi”?
Chỉ mua những thứ nằm trong dự tính
Hãy tự giới hạn nguồn tài chính của bản thân và chỉ mua những thứ mà bạn đã dự tính. Bằng cách này, bạn không chỉ rèn luyện được cách đưa ra quyết định đúng đắn mà còn học được cách kiềm chế để không “vung tay quá trán”.
Window shopping – mua sắm bằng mắt
Hãy bỏ tất cả những thẻ tín dụng và tiền mặt ở nhà, bắt đầu một cuộc dạo vòng quanh trung tâm thương mại, dành thời gian để ngắm nhìn những món đồ mà bạn yêu thích. Điểm cộng của phương pháp này chính là, bạn không cần phải chi tiền mà vẫn được trải nghiệm liệu pháp mua sắm. Tuy nhiên, một vài người có thể sẽ thấy đây là một phương thức “tra tấn tinh thần” bởi chỉ có thể nhìn ngắm những thứ mình thích mà không thể có được nó.
Mua những thứ nhỏ nhặt, đơn giản nhưng thiết thực
Để cải thiện tâm trạng, bạn không nhất thiết phải mua một chiếc váy đắt tiền hay một đôi giày hàng hiệu cao cấp, mà đôi khi những thứ nhỏ nhặt, đơn giản cũng giúp ích rất nhiều. Một hộp nến thơm hay quyển sách tâm đắc sẽ là những gợi ý không tồi để mang đến cho bạn những giây phút thư giãn sau khoảng thời gian căng thẳng.
Có thể trong suy nghĩ của nhiều người, liệu pháp mua sắm là tiêu cực, đặc biệt khi người áp dụng không thể kiểm soát được bản thân. Thế nhưng, đây vẫn là một trong những cách hiệu quả nhất để giúp bạn giải toả được căng thẳng, suy nghĩ tích cực hơn, nhất là khi dành thời gian yêu thương bản thân. Và nếu bạn đã tự cho phép nuông chiều chính mình một chút, Laking House khuyên bạn hãy suy nghĩ một cách kỹ càng trước khi đưa ra các quyết định mua sắm nhé.
Cre: ELLE, VOV
Những xu hướng thời trang được dự đoán sẽ bùng nổ cuối năm 2021